Acne & Breakouts

【ニキビ肌】原因と種類、年代別の治し方を徹底解説

思春期の皮脂過多から、大人になっても繰り返す炎症ニキビまで。ニキビの仕組みを理解し、あなたの年代と肌質に合わせたケアを選びましょう。

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皮脂が詰まった毛穴をイメージしたイラスト — 皮脂腺から分泌された皮脂が毛穴に滞留すると、角質が厚くなり出口が塞がります。そこにアクネ菌が増殖することで炎症が起き、赤ニキビ・黄ニキビへと進行します。

STEP 1: ホルモンバランスやストレスで皮脂分泌が増加。皮脂が過剰になるとニキビの温床になります。
STEP 2: 古い角質が剥がれず毛穴が詰まる「コメド」が発生。白ニキビ・黒ニキビの状態。
STEP 3: 毛穴内でアクネ菌が増殖し、免疫反応によって炎症が起きると赤く腫れたニキビに。
STEP 4: 炎症が強まると膿を伴う黄ニキビやニキビ跡として残るリスクが高くなるため早期ケアが重要です。

初期

白ニキビ（閉鎖面皰）

毛穴が皮脂で詰まりはじめた段階。角質ケアとバランスの良い保湿で悪化を防ぎます。

初期

黒ニキビ（開放面皰）

毛穴が開き、皮脂が酸化して黒く見える状態。摩擦を避けて優しく洗い流しましょう。

炎症期

赤ニキビ

炎症が始まり赤く腫れている状態。抗炎症成分を含むスポットケアや皮膚科受診を検討。

炎症期

黄ニキビ

膿が溜まり黄色く盛り上がった状態。自己処理は跡を残すため厳禁です。

アフターケア

ニキビ跡（色素沈着・クレーター）

炎症後の色素沈着や凹み。美白成分や皮膚科での施術を組み合わせてケアします。

10代｜皮脂のコントロールが最優先

洗い過ぎを避け、朝晩の低刺激洗顔＋ノンコメドジェニック保湿を徹底。部活動やマスク生活での蒸れ対策も重要。

20代｜生活習慣とストレスケア

不規則な食事・睡眠不足が肌荒れに直結。ビタミンB群の摂取や、角質ケアとのバランスを見直しましょう。

30代｜乾燥と同時進行する大人ニキビ

保湿不足によるインナードライが原因のケースも。エイジングケアと両立できる処方を選びます。

40代以降｜ホルモンバランスと肌再生力

ターンオーバーが遅くなるため、低刺激の角質ケアを定期的に。医療機関での治療も視野に入れましょう。

思春期ニキビと大人ニキビの違いと対策

発生メカニズムの違いを比較し、それぞれに合ったスキンケアと生活習慣を指南。

背中ニキビを治すための正しいケア方法

ボディウォッシュの選び方から、汗対策＆衣類ケアまで徹底ガイド。

皮膚科医が教える炎症ニキビの治療選択肢

外用薬・内服薬・美容施術など、症状別の医療アプローチをまとめました。

肌質診断でニキビの原因を特定

乾燥によるインナードライか、皮脂過剰か。肌質タイプを把握することで、必要なケアが明確になります。

1分で診断する

診断後のステップ

タイプ別に最適な洗顔・保湿アイテムを提案
生活習慣・睡眠・食事の改善ポイントをフィードバック
症状が重い場合は医療機関の受診目安も提示