思春期ニキビはホルモンバランスによる皮脂過多が主原因。一方、大人ニキビは乾燥・生活習慣・ストレスなど多因子で起こります。違いを理解することで、必要なケアが明確になります。
思春期ニキビと大人ニキビの比較
| 項目 | 思春期ニキビ | 大人ニキビ |
|---|---|---|
| 主な原因 | 成長期ホルモンによる皮脂の過剰分泌 | 乾燥、ストレス、睡眠不足、食生活、メイク残り |
| できやすい部位 | Tゾーン（額・鼻） | Uゾーン（フェイスライン・口周り） |
| ケアの焦点 | 皮脂コントロールと角質ケア | 保湿と生活習慣の見直し |
思春期ニキビの対策
皮脂量が多い10代は、洗顔と生活習慣のリズムを整えることが最優先。肌を清潔に保ちながら、摩擦ダメージを避けることがポイントです。
- 低刺激な泡洗顔を朝晩2回。ゴシゴシこすらない。
- ノンコメドジェニックの化粧水・乳液で水分と油分を補う。
- 部活動やマスク後は汗・皮脂を拭き取り、酸化皮脂を残さない。
- 夜更かしを避け、睡眠時間をしっかり確保。
大人ニキビの対策
生活リズムや乾燥が原因となるケースが多いため、肌バリアを整える保湿と生活習慣の改善が鍵。ストレスケアやインナーケアも並行しましょう。
- 洗顔後60秒以内に化粧水・美容液・乳液で保湿。
- レチノールやナイアシンアミドを使い、ターンオーバーを整える。
- 睡眠・食事・ホルモンバランスを整え、内側から皮脂をコントロール。
- 炎症が強い場合は皮膚科で治療薬を処方してもらう。
皮膚科受診の目安
赤ニキビや黄ニキビが広がっている場合、ニキビ跡を残さないためにも早期に医療の力を借りるのが得策です。
- 市販薬やホームケアで2〜3週間経っても改善がない。
- 炎症が強く痛みを伴う黄ニキビがある。
- 繰り返すニキビで色素沈着や凹みが残っている。
まとめ
- 思春期ニキビは皮脂コントロール、大人ニキビは保湿と生活習慣が焦点。
- 洗顔後すぐの保湿と摩擦レスのケアでバリア機能を守る。
- 症状が悪化する前に皮膚科を受診してニキビ跡を予防。