冬の乾燥はバリア機能の低下と水分不足が同時進行。保湿ステップを強化し、外的刺激から肌を守りましょう。
冬仕様の保湿手順
1. ブースター
洗顔後に導入美容液で水分浸透をサポート。
2. 高保湿化粧水
セラミド・ヘパリン類似物質入りを2〜3回重ね付け。
3. 美容液
ヒアルロン酸＋ビタミンEで潤いと血行をサポート。
4. クリーム＋バーム
頬と口周りはバームで密閉。Tゾーンは薄づきでOK。
室内環境の整え方
| シーン | 対策 | ポイント |
|---|---|---|
| 在宅 | 加湿器を45〜55%に設定し、1時間ごとに換気。 | 湿度の下がり過ぎを防ぎつつ、空気の入れ替えで清潔に。 |
| オフィス | 卓上加湿器＋保湿ミストを常備。 | エアコン直風を避け、デスク脇にパーテーションを設置。 |
| 睡眠時 | 寝室に洗濯物を干し、コットンマスクで保湿。 | 寝返りが多い人は枕カバーをシルク素材に替え肌摩擦を軽減。 |
外出時のポイント
- 外出前に保湿バームをポケットに入れ、乾燥が気になったら都度オン。
- マフラーやネックウォーマーで首元を保護し、風の刺激を遮断。
- 帰宅後はすぐに手洗い・うがいをして、空気中の汚れを落とす。