ブライトニング成分は主に「生成抑制」「排出促進」「炎症鎮静」の3軸で分類できます。肌質や生活に合わせて組み合わせましょう。
目的別成分マトリクス
| 目的 | キープレイヤー | 使用のコツ |
|---|---|---|
| メラニン生成抑制 | ビタミンC誘導体、アルブチン、カモミラET | 朝晩使用可。日中はUVケア必須。 |
| 蓄積メラニンの還元 | ハイドロキノン、コウジ酸、4MSK | 夜のみ使用。低濃度からパッチテストを。 |
| ターンオーバー促進 | レチノール、AHA、PHA | 徐々に頻度を増やし、乾燥時は保湿を強化。 |
| 炎症鎮静 | トラネキサム酸、グリチルリチン酸2K | 髭剃り後の赤みにも使える。敏感肌向け。 |
併用ルールと注意点
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ハイドロキノン×レチノールの併用
刺激が強いため同日は避け、交互日で使用。炎症が出たら即時中止し皮膚科へ相談。
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朝はビタミンC＋日焼け止め
抗酸化と紫外線カットのダブルガードでメラニン生成を抑制。SPF30以上を目安に。
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角質ケア後はバリアケア
ピーリング系成分を使った日は、セラミド・ヒアルロン酸で保湿バリアを補う。
よくある疑問
- ハイドロキノンは何ヶ月使える？
- 連続使用は3ヶ月が目安。その後は1ヶ月休み、経過を見ながら再開します。
- 敏感肌でもビタミンCは使える？
- 誘導体（APS/APMなど）や低濃度処方から開始し、刺激があれば週2ペースに調整。
- 飲む日焼け止めは必要？
- 外回りが多い人やアウトドアが趣味の方には有効。外用の日焼け止めと併用が前提です。